Bazální teplota je tělesná teplota za klidových (bazálních) podmínek organismu ženy. Měříme ji vždy na stejném místě, na výběr jsou ústa, pochva, či konečník. V ústech se doporučuje ponechat teploměr 4 minuty a v dalších dvou případech tři minuty. Měření je pak mnohem přesnější. Za klidových podmínek znamená nejlépe hned ráno po probuzení, kdy je tělo ženy nejvíce odpočaté a neovlivňují ho žádné okolní faktory, mezi které patří například příjem potravy.
V druhé polovině menstruačního cyklu se zvýší tělesná teplota o 0,2 až 0,4 stupňů Celsia, která trvá do začátku další menstruace. Zároveň jde také o ukazatel proběhlé ovulace. Změřené hodnoty pravidelně zaznamenáváme do speciálního menstruačního kalendáře se stupnicí, kde se nám v typickém případě objeví tzv. dvoufázová křivka. V první polovině cyklu bude nižší a v druhé o 0,2 až 0,4 stupňů Celsia vyšší. Mohou se objevit i nepatrné výkyvy, ale ty nás nemusejí zajímat. Nejspolehlivějším způsobem jak zjistit konec plodných dnů je pravidlo "Tři po šesti". Naměříme-li u tří po sobě jdoucích dnů vyšší teplotu než u šesti předchozích, je jisté, že naše plodné období skončilo.
Hlenová metoda spočívá na kontrole konzistence a vzhledu děložního hlenu v poševním vchodu. Tu bychom měly provádět při ranní návštěvě toalety.
Těsně po menstruaci bývá hlen hustý a tvoří se v nepatrném množství, nejde tak často ani nalézt, což způsobuje pocit suchosti. Tomuto období se proto říká "suché dny". První objevení hlenu, jenž zatím nemusí být nijak kluzký, ukazuje na konec "suchých dnů". Od této chvíle zbývá do ovulace 3 až 10 dní. Jak se ovulace blíží, žena má stále větší pocit vlhkosti. Hlen by měl být značně pružný, tažný a podstatně řidší, připomínající syrový vaječný bílek. Poslední den jeho výskytu se nazývá "hlenový vrchol", po něm pak následuje opět hustý a méně tažný hlen, případně "suché dny". Nechráněný sex se tak doporučuje těsně po menstruaci, v období suchosti a při prvním náznaku vlhkosti se ho zdržet, a od čtvrtého dne po "hlenovém vrcholu". Pokud má žena značně kratší menstruační cyklus, zkracuje se jí jeho první polovina a k ovulaci dochází dříve. V tomto případě se doporučuje sex až v druhé polovině cyklu.
Více na http://www.menstruacni-kalendar.cz/antikoncepce-bazalni-teplota-delozni-cipek-hlen.aspx
Co si vzít do porodnice
20. 3. 2009
Co je nutné vzít s sebou do porodnice jednak pro sebe a jednak pro své miminko :-)